Cviky na <Triceps>

Kľuky predstavujú cvičenie primárne určené na rozvoj tricepsu. Možno však hovoriť o širšom účinku. Okrem trojhlavého svalu paže sa pohybu zúčastňujú aj iné svaly, ako veľký prsný sval a predná časť deltového svalu. Triceps sa zúčastňuje práce najmä v závere pohybu, kedy sa lakte prepínajú. Deltový a prsný sval...

Cvik z nadpisu predstavuje kombináciu výhod klasického francúzskeho tlaku a tricepsových tlakov sede, alebo v stoji.
Francúzsky tlak možno označiť za vynikajúci objemový cvik na trojhlavý sval paže. Ten sa skladá z troch hláv - vnútornej, vonkajšej a dlhej hlavy. Okrem tohto svalu, ktorý prakticky zakrýva celú zadnú časť paže...

Tricepsové tlaky v stoji s jednoručnou činkou je jednokĺbový cvik na rozvoj tricepsov. Pri správnom prevedení sa preto jedná o izolovaný cvik. Svoje miesto by mal mať niekde uprostred tréningu tricepsu, resp. nie ako prvý cvik.